na co kreatyna

[...] samemu, jednak do osiągniecia widocznego progresu dobrze jest przerzucać ciężary. Większość szkół to poleca, mało kto neguje ich przydatność. Przy okazji, korzystając, że Bul jest na miejscu - jest fajniejsza kreatyna od TCM? No a jeśli tak to dlaczego CTM jest mniej fajne od tego co jest fajne? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-02-09 23:16:10

kartonto było przysłowie ale nie sfd:))))) co do sprzedawania dextrozy przez firmy odzywkowe to jest to absoord i bazowanie na niewiedzy kupujacych. a text typu kreatyna 20 czy xxx..mesh..jest pionierski i lekko osłabijacy..tym tokiem mozna sadzic ze czym wieksze rozdrobnienie to ok????niestety czystosc to sprawa najwyzszej wagi.;) co do [...]

Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ? Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10

Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ? Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10 Przez kogo wybranym? Odpowiem Ci, przez producenta ;-)

Kolega stosowal tak samo i przytyl okolo 12kg z kreatyna mono ja bralem horse power i nic ruszylo 1cm tylko nie wiem co jest inni cwicz a maja mneijsze pojecie cwicza byle jak jak slysze ich treningi ze cwicza biceps codzienniee albo siedza po 3h na silownii dzien w dzien i rosna a ja wcale nic. Nie wiem czym to jest spowodowane. Musze rozpsiac [...]

[...] treningu rano pić też shocka. Zamówiłem duże puszki i z tego co widzę, na kilka miesięcy mi to wystarczy ^^, a chciałbym zrobić jeden konkretny cykl, nietreningowe tylko rano kreatyna. Z tego co czytałem to sporo osób tak brało. OLIMP Super Whey Gainer - mam też takiego gainera, kiedy powinienem go brać ? Czy stosować go jako uzupełnienie diety ?

Ok. Finanse, że tak powiem na wiele nie pozwalają, więc co wybrać? Bo sama kreatyna na niewiele się zda, a koszta swoje ma. ;p

[...] wszystkim co pomagali.. Jutro zaczynam. Jeszcze jedna sprawa. CZy mogę stosować kreatynę z aminokwasami?? Treningowe rano na pusty żołądek aminokwasy, przed treningiem kreatyna (mam taką że się bierze tylko przed treningiem), po treningu węglowodany przerwa aminokwasy, przed snem aminokwasy. Nie treningowe rano amino, między posiłkami amino [...]

[...] ze w moim wieku tak nie wyglądali , a tez ćwiczyli juz kawał czasu , nie jeden na koksie... i pisałem ze nie mam sie czym chwalić ... naucz sie czytać ;) i nie napisałem ze kreatyna to g**** , lecz szajs , poprostu mi nic nie dała ... może zła dieta , może zbyt mała masa ... nie wiem... jajka wiecej dają < bo coś wogóle dają > pozdro... a [...]

eh . po co tworzysz kolejny takim sam temat wśród tysięcy innych ??? problem poszukać 2 minuty odpowiedzi na pytanie ?? A co do pytania to napewno gainer, napewno kreatyna, napewno carbo a najlepiej połączycto all!!

gainera możesz połaczyć z kreatyną, jezeli masz na to kase. Ale jezeli nic nie brąłes to sam gainier i dieta powinno w zupełosci wystarczyć. A dlaczego nie pić alkoholu bo alkochol scina biąłko ale można raz na miesiąc sobie wypic piwko lub 2. A co do kawy to nie wiem. ale raczej możńa pić. czy stosowanie odzywek i kreztyny ma jakieś skutki [...]

a wiec tak jak do tej pory żadnmych sterydów nie brałem:. Co brałem to suplementy takie jak kreatyna no i jeden na mase z nutricion ale on mi chyba nic nie dał bo z masą to mi ciezko? pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi:) -=( )=- SIEMANO

Zastanawiam się nad jakas kreatyna, hmb, i białkiem? moze byc taki trojzestaw? i co myslicie o HMB bo przeszukalem cale forum i sie spotykam ze sprzecznymi opiniami: ".. HMB w polaczeniu z kreta daje dobre efekty.." lub ".. hmb to g*wno i szkoda na nie kasy..". I jestem w kropce:)

cube22 -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo [...]

Ten ziomek ma łape mniejszą od mojej siostry chyba, on się kwalifikuje na białko i ew. wspomagająco preparat multiwitaminowy bo nawet kreatyna to za dużo a nie wino i sally. Krzywdę sobie zrobi jak ijest cel takiej bomby wycinać gościa co nie ma mieśni do czego ? Do szpiku czy do więzadeł ? Zeby zdechł ? bo nie wiem to powinno do kosza pójść jak [...]

Powiem CI szczerze z własnego doświadczenia i z własnych błędów. Odstaw tą mete póki sie nie zablokowałeś. ;) Zainwestuj w odżywki kreatyna+arginina+betaalanina dowal porządną michę, jeżeli jesteś ekto to nie musisz jesc zbyt czysto, a masa siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię [...]

[...] lepiej czy troche gorzej ale nie jest prawda ze kazdy kolejny dziala slabiej ba ja zjadlem juz kilkanascie cykli na kreatynie z czasem lepiej poznaje strategie suplementacyjne zwiazane z kreatyna i czuje dzialanie lepiej %-) a zgadzaja sie z tym co pisza niektorzy guru - powinno byc odwrotnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-16 20:19:12

no logiczne ze kreatyna napewno działa na minus jezeli chodzi o redukcje chociaz sam stracilem na stormie i shocku 8 cm z pasa uzywajac leviathana ALE Leviathan to silny spalacz, dieta LC i aero, do tego ciezki trening możesz sprobowac ale jakas z nowych form np orotan lub sprawdzony jabłczan ogólnie sugeruje Ci jakiegos stacka, co by na diecie [...]

Ok przyznaje się stosowałem taki cykl:) stosowałem to w taki sposób kreatyna (z fazą ładowania)wiadomo 5 dni po 20 gram(4 razy dziennie na pósty żołądek(rano ,przed treningiem,po treningu, na noc) i dalej 10 gram dziennie (rano na czczo i po treningu) glutamina 10 gram dziennie 5 gram po trningu i 5 gram przed snem HMB 4 kapsułki dziennie rano na [...]

Info od lekarza "nie wiadomo czy to byla kreatyna i to prez to pewnie opichlizna jechać na toksykologie i po co sie truje w takim wieku" wtf? Zmieniony przez - Wariat753121 w dniu 2016-02-16 09:08:24